你应该开始喝橙汁9个理由 【爱逸客】

2013 年 11 月 18 日8950

你应该开始喝橙汁9个理由  爱逸客

(该文章由外国文章翻译而来,有许多地方翻译的不好阅读起来带来的不便请见谅)

橙汁在世界是最普遍食用的果汁。虽然它发生在许多早餐桌,橙汁仍然不太理解真正的好处。然而,这里有他是健康饮料的几个原因。

橙汁的维生素C

每天至少喝2杯新鲜的橙汁会增加身体内维生素C的浓度由45%至65%,根据2010年9月发表的研究。维生素C是一种必需的维生素,不能由人体合成。这是一个重要的抗氧化剂,保护您的身体对抗自由基的分子的有害影响,防止导致细胞损伤和早期老化的物质。

橙汁增强免疫系统

由于橙汁含有高比例的维生素C,可以有助于提高你的免疫系统。所以,你不会容易得各种疾病,如流感或感冒。

橙汁防止炎症

摄入高脂肪膳食和葡萄糖诱导的发展,你的身体内会发生炎症反应。炎症反应是发展的关键因素,增加胰岛素抵抗,这是一个常见的​​原因是导致动脉粥样硬化的硬化血管壁因脂肪沉积和2型糖尿病。正如前面提到的一项研究表明在2011年4月橙汁的摄入量连同高脂肪和高碳水化合物的膳食,可以防止炎症的发生,使得身体有一个很好的预防措施,对动脉粥样硬化的发展及胰岛素抵抗。

橙汁调节舒张压

在2012年1月发表的一项研究中表明,经常饮用橙汁将提高舒张压。根据这项研究,橙汁包含一个健康的水溶性植物色素橙皮。它旨在改善血压,狭窄的血管的活性,减少心血管疾病的危险,在易受影响的患者的生物标志物。

橙汁降低坏胆固醇水平

在2011年10月发表的一项研究声称。高胆固醇患者定期饮用橙汁会降低低密度脂蛋白胆固醇水平。这是血液中的胆固醇水平的提高的机制。

橙汁中的抗氧化剂
这意味着这美味的果汁可以帮助防止不同形式的癌症,包括前列腺癌和乳腺癌。

橙汁是含钾量高

橙汁中发现大量的人体必需的营养素对你的身体钾。

橙汁含有叶酸

叶酸起着重要的作用,在新细胞的繁殖,可以帮助愈合过程。

橙汁有助于减肥

由于橙汁中发现的抗氧化剂,许多科学家认为,定期饮用可以帮助失去你的体重。永远记住,你不需要为了获得这种福利而喝了一大堆橙汁。事实上,橙汁是高热量,避免过多食用这种东西。不要忘了检查糖标签上的内容,而选择橙汁,如果你真的想要从橙汁中得到健康效益和防止体重的话一定要控制住血糖水平。『i1ke·爱逸客

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