提高你新陈代谢的8种食物【爱逸客】

2013 年 11 月 12 日8680

提高你新陈代谢的8种食物 爱逸客

(该文章由外国文章翻译而来,有许多地方翻译的不好阅读起来带来的不便请见谅)

以下8种食物促进新陈代谢,这是肯定的东西,即使你认为你是健康的没有必要这样做,你也应该认真考虑这样做。在另一面,如果你知道你的身体不在工作的方式,它应该有你需要考虑尝试这些不同的食物,他们可以帮助您的情况和改善的方式,你应该觉得这是毫无疑问的。

1。蔬菜。

这似乎是显而易见的,但蔬菜会提高你的新陈代谢,因为它们是低热量,会增加你的热量消耗高达20%,由于他们较高的纤维,它意味着你要感觉更充分的时间更长。做的最好的事情是去那些绿叶蔬菜,如菠菜,白菜,因为他们会为你的身体创造奇迹。其结果是,你不会再被诱惑,吃零食,你的新陈代谢有负面影响,因为代替水果和蔬菜,这是一个真正的奖金为您的身体需要时间来消化。

2。粗粮和豆科植物。

这些项目是高纤维,即使它们是碳水化合物源,它们不是精致版,使他们更好地为您的身体。通过吃,你会增加你的热量燃烧约10%,导致你的新陈代谢的加大和你的身体在较短的时间内处理一切。

3。蛋白质。

会说一些饮食的蛋白质可以对你不好,但是当它涉及到你的新陈代谢,它真的可以有所作为吃蛋白质可以导致你减肥由于它提高你的热量消耗高达25%。所以你会不会被吃各种各样的东西,然后打乱你的身体的额外的奖励。

 4。辣椒和大蒜。

辣椒和大蒜促进新陈代谢是伟大的,因为它们热量能够您的能源开支增加一倍。他们管理的方式做到这一点的方式,他们实际上是在鼓励你的神经发出燃烧脂肪的信号一路到你的大脑,是因为它已被证明,即使是轻微的辣椒可以帮助你每天燃烧100卡热量,而不做任何事情,包括他们在你的食物升压。

5。金枪鱼。

金枪鱼有助于工作,使你的身体燃烧掉这些热量,但总是设法得到它在其最纯粹的状态,而不是罐装的版本。这样做的结果是,你的身体就会迫使你的新陈代谢,更好地工作,你将受益于一些时间来燃烧卡路里的效果。

6。黑咖啡。

黑咖啡的作品之所以是纯粹咖啡因的方式,有助于你的身体。你真的需要以避免任何糖,牛奶,咖啡或其他任何东西,因为它们都含有糖分,这将撤消咖啡因本身的积极影响。它作为强大的,只要你喜欢,但千万要小心,由于咖啡因能影响你的身体的其他方式,你每天喝数杯。

7。蛋清。

只吃蛋清可以是一个伟大的方式促进你的新陈代谢,最好的事情之一是没有脂肪,没有必要担心吃。如果他们保持好的工作方式,但管理吃他们至少在一个半定期就能够创造奇迹。

8。果实。

水果,特别是柚子,是很大的提高你的新陈代谢,当然它也帮忙做的事情,如让你的身体更有效地处理一切,并在较短的时间内,洁净你的肝脏。坚持每天五口头禅,你会发现,你的新陈代谢会大大提高。『i1ke·爱逸客

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