[时尚健康] 关于喝咖啡的7个神话误区【爱逸客】

2013 年 11 月 2 日8040

关于喝咖啡的7个神话误区 爱逸客

(该文章由外国文章翻译而来,有许多地方翻译的不好阅读起来带来的不便请见谅)

咖啡是在世界上最流行的饮料之一。这饮料已成为一个重要组成部分,我们的早晨,让我们清醒的时候有很多事情要做。关于咖啡有不同的观点,不同的研究的基础上。有人说,它没有任何伤害,有人说这是有益的,有人说,它会导致问题。许多倍的论据反对咖啡是错误的,并非基于任何研究。这使得一些有关喝咖啡流行的神话。这里是7其中:

误区1:咖啡会让你感到压力

喝咖啡不直接增加压力水平,或使你感到焦虑或紧张。咖啡被认为是一种天然的兴奋剂,它可以在你的脑海中有松弛的效果。咖啡是不直接负责的触发压力,但它会阻止生产腺苷在体内,这是一个天然的压力缓解。

误区2:咖啡因会导致失眠

这是一种常见的咖啡因的神话,这是不正确。当你喝一杯咖啡,身体几乎瞬间吸收咖啡因,但它也迅速丢弃它。咖啡因被消耗后,经过肝脏处理,它几乎有一半可能在身体内4-5小时后被冲刷掉,再过5个小时,近75%的被淘汰掉。如果你只是每天食用2-3杯咖啡您的睡眠不应该会很困难。

误区三:喝咖啡会导致癌症。

另一种常见的神话与咖啡相关的是,经常饮用可导致癌症。一些研究已经进行了多年,但结果表明,有规律饮用咖啡和癌症的发展之间没有任何联系。

一些研究人员甚至发现,每天喝咖啡的人会是在一个较低的患癌症的风险。咖啡中含有有益的抗氧化剂,帮助对抗癌症。它还有助于扭转衰老的影响,使你看起来更年轻比你的年龄。

误区4:咖啡没有任何健康效益

据认为咖啡有与它相关的健康益处。科学家们已经发现了一些精彩的咖啡与健康的好处。咖啡中含有有益的抗氧化剂已发现,以改善你的心脏健康,预防和对抗癌症。

它也被发现,经常食用咖啡提高你的注意力水平,这反过来又提高了您的工作效率,在工作和个人生活。它也可以受益失眠的人,喝咖啡可以帮助你获得更好的睡眠。

误区5:咖啡因是会上瘾的

人们喝咖啡的人经常说他们是咖啡因上瘾,因为他们觉得他们不能离开它。成瘾是当一个人强烈地依赖于药物有严重的戒断症状。他应该有一个冲动消费越来越宽容到一个特定剂量。咖啡因消费不符合成瘾的研究也表明,咖啡因不会造成任何形式的瘾。酒精或其他药物成瘾可有严重的社会和物质的后果,但这并不是咖啡因的情况进一步查明的事实,它是不会上瘾的,或不会引起成瘾。

误区6:咖啡会导致流产,不孕不育和低出生体重

这是另一种误解咖啡没有强有力的证据说这是真实的。科学家已经发现,有喝咖啡和流产之间没有直接联系。同样,经常喝咖啡的女性不必然生出低体重婴儿。每天喝很多咖啡的妇女在怀孕或不孕不会面对困难。

误区7:喝咖啡可能会导致骨质疏松症

这是另一种常见的神话咖啡有没有道理。你的饮食中钙和维生素D的缺乏是导致骨质疏松症和饮用咖啡有它的作用。其他一些因素导致骨质疏松症是缺乏体力活动,吸烟,低体重,绝经期,高蛋白饮食和雌激素水平低。多年来进行的研究已经证明,如果你每天消耗适量的咖啡不会增加患骨质疏松症的风险。『i1ke·爱逸客·iYike

0 0