[时尚健康] 你应该吃早餐7的大理由 【爱逸客】

2013 年 10 月 28 日5,5450

你应该吃早餐7的大理由 爱逸客

(该文章由外国文章翻译而来,有许多地方翻译的不好阅读起来带来的不便请见谅)

你有吃早餐的习惯吗?许多人发现,他们往往是太忙了,几乎不在早上吃早餐。有些人只是说他们不饿了,当他们醒来的时候,想吃什么实质性的东西。那些不吃早餐的人比好自己的身体可能会做更多的伤害。研究表明,有几个重要的原因,每一个早晨吃早餐,即使你不是太饿。下面列出的是吃早餐,每天早上的7个理由,为什么它是如此重要。

1。吃早餐的人其实是健康的整体。有些人在巨大的误解,没有吃早餐,保存热量,你就可以使用整个一天。这是不正确的。当你吃一个合理健康的早餐在早上,你实际上是在调节血糖水平。当你没有吃早餐的早晨,你会发现,你饿的更快速地在整个的一天,因为你的胃是空的。

。吃早餐可以帮助控制体重,如果你正在寻找减肥或保持最近减肥,吃早餐是至关重要的。吃小的,合理的早餐,将有助于抑制饥饿的一天。当你已经有了良好的,可持续的食物在你的系统,你可能会被包围,而要描述一下你的一天。

3,早餐给你能量,如果你跳过早餐的早晨,你基本上是运行在烟雾。你所需要的所有营养物质,存在于一个健康的早餐,以帮助你在工作或学校正确执行。如果你没有吃早餐的早晨,你可能要等待长达12个小时,因为你的最后一餐,然后才可以再吃。需要你的肌肉糖原作为能量,并最终将被耗尽,如果你还没有吃过任何东西。

4,那些在早上吃早餐的人是精神尖锐的。每个人都想成为白天的警觉和专注。某些早餐食品已被证明给你一个大脑升压,将帮助您执行您的日常工作与提高清晰度和意识感。

5。如果你跳过早餐你会错过适当的维生素和营养素摄入量。所以很多人选择不吃早餐的一天开始时将跳过那顿饭的营养,他们错过了无法弥补。

6。所有的7个理由吃早餐,这下一个可能是最重要的之一。如果你吃早餐的早晨,整个一天,你将不太饿。这一点尤其重要,对于那些关注自己的体重,并希望改善健康。那些吃早餐的人是不太可能吃得过饱,从而消耗更多的热量比必要的,整个一天。暴饮暴食,直接关系到整个后期的一天体重增加。

7。最后,吃早餐,每天早上载一个很好的例子。如果你提出一个家庭,这一点尤其重要。随着越来越多的健康问题在这个国家,为您的孩子设置一个积极,健康的例子是如此重要,他们的持续健康意识,因为他们长大。他们健康营养的重要性,不要忽略了最重要的一餐:早餐的一天。『爱逸客 iYike

0 0